背痛的原因、症状和治疗
根据现有统计，十分之八的人一生中都会经历一次或多次背痛。 好消息是，如果发生这种情况，您不必担心； 因为许多背痛可以通过家庭疗法轻松解决。 当然，在某些情况下，需要医疗干预。 患有这种情况可能会给您带来许多问题。 因此，我们决定在本文中探讨背痛的原因、症状和治疗方法。 我们建议您继续阅读我们的文章，直到文章结束。
目录
1.为什么我们会腰痛？
- 哪些人容易腰痛？
- 背痛有哪些症状？
4.背痛的家庭治疗
- 运动
- 热疗和冷疗
- 充足的睡眠
- 饮食
- 压力管理
5.治疗背痛的草药
- 姜
- 洋甘菊
6.最后一句话
为什么我们会出现背痛？
- 扭伤：有时肌肉可能会因举起重物或搬运设备不当而被拉伸和损伤。
- 骨折：脊柱可能会因车祸等事故而骨折。 这会导致背痛。
- 椎间盘损伤：椎间盘是一种位于脊柱椎骨之间的果冻状物质。 有时它们可能会错位或损坏。 这个问题也是引起背痛的原因之一。
疾病：有时这个问题被认为是某些疾病的症状。 其中，我们可以提到关节炎、骨质疏松症、脊椎峡部裂、感染、癌症、肾结石、脊椎滑脱和腹主动脉瘤。
哪些人容易腰痛？
- 年龄：根据现有统计，由于椎间盘损伤，背痛通常在 30 岁以后开始。 其原因是光盘随着时间的推移而磨损。
- 体重：研究表明，体重过重会给背部带来压力。
- 工作：如果您的工作要求您做繁重的工作，您可能会感到背痛。
- 生活方式：在增加人们罹患这种疾病的机会的其他因素中，我们可以提到饮酒、吸烟和缺乏体力活动。
- 心理健康：有时这种情况是由于抑郁和焦虑等疾病引起的。
背痛有哪些症状？
有时背痛会随着时间的推移而发生，有时会突然发生。
- 背部僵硬：您可能无法移动背部，甚至无法伸直背部。 例如，当一个人坐着时，他很难站起来。
- 痉挛：症状之一是背部、臀部和臀部肌肉痉挛。 因此，该人站立或行走有困难。
- 疼痛扩散：有时背痛会扩散到身体的其他部位，例如臀部、大腿和小腿。
背痛的家庭治疗
您可以通过执行以下操作来帮助缓解症状
运动
在减轻疼痛的有用运动中，我们可以提到短距离散步、有氧运动和瑜伽。 当然，请注意，在家做这些练习，一定要使用训练视频。
热疗和冷疗
冷水敷对于治疗突发疼痛非常有用。 为了达到效果，请将敷料敷在受影响的区域最多 20 分钟。
热量还会导致受伤部位的血液流动并减轻疼痛。 如果您没有热水敷布，可以使用热水袋。
充足的睡眠
专家建议，成年人每晚应该至少睡7个小时。 这可以帮助一个人进步。
饮食
健康的饮食计划将有助于治愈您的症状。
你应该吃的食物：
含有麸皮的食物，如去壳小麦、去壳燕麦、整粒玉米、糙米和麸皮粉。
- 水果和蔬菜
- 富含纤维的食物，如扁豆、红豆、玉米棒子和豌豆
- 绿茶
- 黑胡椒
你不应该吃的食物：
- 红肉
- 乳制品
- 西红柿、茄子和土豆等蔬菜
压力管理
您可以使用冥想等方法来减轻压力。
治疗背痛的草药
草药除了具有许多益处外，还几乎没有副作用。 您可以从 Attari 以合理的价格购买它们。
姜
要制作姜草药，您需要一杯半水和 4 或 6 片新鲜姜根。 首先，将生姜切碎，与水一起倒入茶壶中。 然后将茶壶置于小火上。 15分钟后，茶就准备好了。 等待饮料冷却。 然后过滤并饮用。 为了获得这种茶的效果，每天喝两到三次。 这样做直到你感觉好些为止。
洋甘菊
为了让洋甘菊发挥功效，可以用它泡茶。 要准备茶，您需要一汤匙洋甘菊花和一杯开水。 将花朵放入一杯水中，并用碟子盖住，让其冲泡。 10分钟后即可饮用此饮料。 每天喝三杯这种茶。
最一句话
如果您的背痛在短时间内没有改善，请去看医生。 及时的行动和诊断对治疗过程有很大帮助。 避免自行用药。 这就失去了及时治疗的机会。 还要在医生的监督下服用草药。 您对这种情况有经验吗？ 您使用了什么解决方案来修复它？ 我们很乐意在评论部分写下您的经验，以便其他患者可以从中受益。