恐慌的症状、原因和治疗
惊恐发作是一种精神障碍。 事实上，在这种疾病中，一个人会突然无缘无故地经历很多恐惧和恐慌。 患有这种疾病时，您可能会感到压力和担忧，并且会出现许多问题。 因此，我们决定在本文中回答您可能提出的问题。 请与我们一起检查惊恐发作的症状、原因和治疗方法。
您将在本文中读到什么
- 惊恐发作有哪些症状？
- 身体症状
- 精神症状
- 为什么我们会惊恐发作？
- 如何预防惊恐发作？
4.惊恐发作的家庭治疗
- 缓解恐慌的草药
- 姜黄
- 沙漏
- 柠檬草
- 甘草
- 洋甘菊
- 薰衣草
- 姜
- 最后一句话
惊恐发作有哪些症状？
根据研究，恐慌发作通常在十分钟后变得非常强烈。 之后，这些症状很快就会消失。 但在某些情况下，症状可能会持续长达一个小时。
身体症状
- 胸痛
- 快速的心跳
- 呼吸障碍
- 颤抖
- 恶心
- 出汗
- 手指或脚趾刺痛或麻木
精神症状
- 窒息
- 害怕失去控制和发疯
- 濒临死亡或中风的感觉
为什么我们会出现惊恐发作？
专家们尚未找到出现这种并发症的明确原因。 但他们认为，造成这种心理问题的原因如下。
- 遗传和家族史：如果您的一位家庭成员有此问题，您也有可能患有此问题。
- 疾病：一些精神疾病会导致人患有这种疾病，其中我们可以提到焦虑和抑郁。
- 生活条件：童年时期有过不愉快经历的人可能会出现惊恐发作。
如何预防惊恐发作？
执行以下操作可以防止此问题。
- 避免饮酒和吸烟。
- 不要吃含咖啡因的食物。
- 将锻炼纳入您的日常安排中并定期锻炼。
- 健康饮食。
- 通过冥想、瑜伽或按摩等方法缓解压力。
惊恐发作的家庭治疗
当惊恐发作时，执行以下操作可以帮助您更快地恢复。
- 根据研究，深呼吸可减轻症状。 尝试用鼻子呼吸，让氧气进入胸部和腹部。 然后通过嘴慢慢呼气。
- 接受您正在遭受攻击并且您没有任何死亡、中风或……的危险。 这会减轻你的压力，攻击也会更快结束。
- 尝试精确地聚焦于特定的物体或主题。 例如，注意时钟的指针及其移动方式。 例如，向自己描述它是如何工作的。 这将有助于分散您对攻击的注意力。
- 在你的脑海中想象你正处于你最喜欢的地方。 例如，想象你身处美丽的大自然中。
- 与值得信赖的人谈论您的感受。
缓解恐慌的草药
草药因其奇妙的功效而深受人们的欢迎。 与化学药物相比，它们的副作用较小，并且公众可以以合理的价格轻松获得。
姜黄
姜黄不仅用作美味芳香的香料，而且还用作有用的药物。 这种草药可以很好地缓解您的症状。
时钟花
由于其特性，万寿菊可以使人平静。 食用这种植物有助于减轻患者的压力，让他可以舒适地入睡。
柠檬草
如果惊恐发作扰乱了您的日常活动，请不要忽视柠檬香脂。 由于迷迭香酸和咖啡酸的存在，这种植物可以缓解这种疾病的症状，例如压力。
甘草
如果你想摆脱这种精神障碍的症状，可以使用甘草汗。 这种植物的好处在于它含有类黄酮和生物碱等化合物。
洋甘菊
洋甘菊的镇静特性使其成为治疗精神问题的热门草药。 使用这种植物，看看你的进步。
薰衣草
您可能只知道薰衣草是一种芳香植物。 但我们必须告诉您，这种植物的好处还不止于此。 食用这种草药有助于减轻症状。
姜
我们可以将生姜视为一种多才多艺的植物； 因为它对健康有很多好处。 这种植物的好处之一是改善人们的心理健康。 事实上，生姜的功效与Xanax和安定相同。
酒花
啤酒花可以使人的身体和灵魂平静。 因此，这种植物被用来治疗恐慌的身心症状。
最后一句话
如果出现恐慌症状，请尽快就医。 如今，借助药物和治疗方法，这种病症得到了很好的治疗。 及时采取行动和诊断将对您的治疗有很大帮助。 另外，避免自行用药； 因为这在某些情况下会让你的情况变得更糟。 在医生的监督下使用草药。 你有遭受这种心理问题的经历吗？ 您使用了什么解决方案来修复它？ 我们很高兴在评论部分为我们写下您的经历。